fbpx

drivkraft OCR-roadmap


Espoo, 25.5.2019:
OCR-Training 10 ggr kort + Event ticket

  • Träning utomhus 6.1.-19.5 varje söndag.
  • Biljett till Toughest Espoo
  • Prioritering till bokad buss och hotell plats.

Buss och övernattnings möjlighet tillkommer som separat tjänst då deltagarmängden har blivit fastställt.

Erbjudande: 145 €

Espoo, 25.5.2019:
OCR-Training 10 ggr kort + Event ticket

  • Träning utomhus 6.1.-19.5 varje söndag.
  • Biljett till Toughest Espoo
  • Prioritering till bokad buss och hotell plats.

Buss och övernattnings möjlighet tillkommer som separat tjänst då deltagarmängden har blivit fastställt.

Erbjudande: 145 €

Vasa, 8-9.6.2019

  • – 15 % rabatt på biljett
  • Gemensamt startheat

Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

 

Vörå, 17.8.2019

Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

 

Helsinki, 7.9.2019

  • – 10% rabatt på biljett
  • Startheat i evenemanget kl. 10.40.
  • Reserverat för 30 deltagare (Team OCR drivkraft)

Buss och övernattnings möjlighet tillkommer som separat tjänst då deltatarmängden har blivit fastställt. Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

Vasa, 8-9.6.2019

  • – 15 % rabatt på biljett
  • Gemensamt startheat

Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

 

Vörå, 17.8.2019

Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

 

Helsinki, 7.9.2019

  • – 10% rabatt på biljett
  • Startheat i evenemanget kl. 10.40.
  • Reserverat för 30 deltagare (Team OCR drivkraft)

Buss och övernattnings möjlighet tillkommer som separat tjänst då deltatarmängden har blivit fastställt. Tag kontakt med drivkraft för mera info angående anmälning.

Run & Ninja Challenge

Löp- och styrkeprogram med fokus på greppstyrka. 12 veckor.

För dig som:

  • Vill ha en kickstart och vill lära dig att löpa med bra feelis
  • Vill få en bra rutin i träningen, med träning som innefattar både kondition och styrka och att träna funktionellt mångsidigt
  • Vill klara av att löpa 8-12 km över, under och genom hinder, i varierande terräng.
  • Vill klara av att göra armhävningar i räck (pullups) och därefter swinga dig som en cool ninja i monkeybars och ringar.
  • Har den där syltburken vars lock som alltid sitter fast. Med grip strenght träning kommer du helt själv klara av att öppna den där jädrans syltburken, med dina bara händer.

Innehåll / sisältö:

  • Nivålöptest i Botniahallen söndagen den 6.1.2019. Med löptestet säkerställs de aeroba och anaeroba trösklarna. Träningsprogrammet förutsätter att man utför testet. Priset inkluderar inträdesavgift. Laktatmätning ingår ej i testet.
  • 3 eller 4 träningspass i veckan, där du tränar på egen hand både konditionsträning och styrka. Videoinstruktion för rörelser.
  • 12 veckors målmedveten träning
    65 € medlem / icke-medlem 85 €

Run & Ninja Challenge

Löp- och styrkeprogram med fokus på greppstyrka. 12 veckor.

För dig som:

  • Vill ha en kickstart och vill lära dig att löpa med bra feelis
  • Vill få en bra rutin i träningen, med träning som innefattar både kondition och styrka och att träna funktionellt mångsidigt
  • Vill klara av att löpa 8-12 km över, under och genom hinder, i varierande terräng.
  • Vill klara av att göra armhävningar i räck (pullups) och därefter swinga dig som en cool ninja i monkeybars och ringar.
  • Har den där syltburken vars lock som alltid sitter fast. Med grip strenght träning kommer du helt själv klara av att öppna den där jädrans syltburken, med dina bara händer.

Innehåll / sisältö:

  • Nivålöptest i Botniahallen söndagen den 6.1.2019. Med löptestet säkerställs de aeroba och anaeroba trösklarna. Träningsprogrammet förutsätter att man utför testet. Priset inkluderar inträdesavgift. Laktatmätning ingår ej i testet.
  • 3 eller 4 träningspass i veckan, där du tränar på egen hand både konditionsträning och styrka. Videoinstruktion för rörelser.
  • 12 veckors målmedveten träning
    65 € medlem / icke-medlem 85 €
Intresserad av något OCR-event?
Ta kontakt