fbpx

RUN = FUN

75 min

Klo 11:00 – 12:15

Joka sunnuntai

Riippumatta säästä

Vaihteleva teema

Kimmoisuus
Liikkuvuus
Koordinaatio
Nopeus

Vaasa

Pilvilampi
Google maps location 

– Juoksun kuulukin olla helppoa –

Kielet

Suomi, ruotsi & englanti

Kenelle?

Osallistuaksesi Run=Fun juoksuharjoitteluun sinun ei tarvitse olla huippukuntoinen juoksija. Nimi kertoo kaiken. Pääasia että meillä on hauskaa ja riittää, että nautit juoksemista tai että haluat oppia siitä lisää.

Rohkeasti mukaan 🙂

Valmentajat

Andreas Närvä & Therese Hatt⠀

Harjoittelu

Treenit pidetään ulkona vaihtelevassa maastossa. Keskitymme juoksun alkeisiin ja monipuolisten harjoitusten avulla luomme hyvän kestävyyskunnon.

Luonnossa hyödynnämme luonnon omia esteitä: puroja, kantoja, polkuja ja erilaisia pintoja. Harjoittelemalla toiminnallisesti oman kehon painolla ja opimme kontrolloimaan paremmin kehoa sekä lisäämme notkeutta ja ketteryyttä.

Tervetuloa!

Hinta:

  • 1 kerta: 8 € (jäsen), 12 € (ei jäsen)
  • 10 kerran kortti 75 € 
  • Jäsenyys 30 €; Lue lisää jäsenyydestä.

Maksutavat:

• Pankki- ja luottokortti
• Tyky- / Smartum-setelit, Edenred, Eazybreak ja E-passi

Varaa tästä


BLOGI

Viikko 4

Nyt lähtee käyntiin viikko 4! Viikon kokonaistoistomäärä nousee kuuteensataan (600)! Seuraava juoksutavoite on 40 km. Tsemppiä! Deadlift = Maastaveto Maastavedon voit tehdä kahvakuulalla, levytangolla tai vaikkapa kiven avulla metsässä. Bensakanisteri, […]

Read More

FAQ

FAQ Before race When and where do I pick up the timingchip? Please bring ID with you when you collect your envelope/chip, at the latest 1 hour before start. Race […]

Read More

Viikko 3

Nyt lähtee käyntiin viikko 3! Viikon kokonaistoistomäärä pysyy samana kuin viikko 2  ja seuraava tavoite on 500 toistoa ja 33 km. Tsemppiä! Deadlift = Maastaveto Maastavedon voit tehdä kahvakuulalla, levytangolla […]

Read More

Viikko 2

Nyt lähtee käyntiin viikko 2! Viikon kokonaistoistomäärä nousee sadalla ja seuraava tavoite on 500 toistoa ja 27 km. Tsemppiä! Deadlift = Maastaveto Maastavedon voit tehdä kahvakuulalla, levytangolla tai vaikkapa kiven […]

Read More

Viikko 1.

Haaste alkaa 11.5.2020 !  Deadlift = Maastaveto Maastavedon voit tehdä kahvakuulalla, levytangolla tai vaikkapa kiven avulla metsässä. Bensakanisteri, lapsesi,  puoliso jne. toimii yhtä hyvin. Heittäydy luovaksi 🙂   Squat = […]

Read More